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  糖尿病锻炼、用药、生活,3 大烦忧,看这篇就够!    
    发布日期:2016/5/18 11:03:09

常常听到有糖友感叹:

好不容易退休了,想享享儿孙清福,没想到糖尿病却找上了门。

您先别忧郁,要知道,得了糖尿病也可以照常享受天伦之乐。

糖尿病治疗中的这些忧虑,你有过吗?

1. 锻炼之忧

大家都知道,糖尿病治疗中锻炼不可少。

但许多糖友对锻炼的注意事项不太清楚,导致效果不好甚至惹出问题。

比如,有的糖友用爬楼梯来锻炼,以为自己爬完楼梯后,气喘吁吁满头大汗地,效果一定不错。

但是,这样看似有效“的运动方法可谓危机四伏:

一是爬楼梯对腿部和膝盖的负重过大。

二是过度运动可能造成低血糖反应,而楼梯很高,要是一个不注意摔倒了,容易发生安全事故。

那么,怎么锻炼才是合理的锻炼呢?

首先,并不是每一位糖友都适合运动,如果有下面这几种情况,就不太适合了:

严重的高血压而且血压控制得不好。

严重的心脏病。

严重的糖尿病并发症,如糖尿病肾病、肾功能不全、严重的糖尿病视网膜病变及眼底出血、糖尿病足、酮症酸中毒等。

简而言之,运动适合在医生的治疗和健康指导下,血糖控制平稳的糖友,更适合体重超重的糖友。

其次,还要注意选择合适的锻炼方式。

建议糖友们做有氧运动,比如,慢跑、快走、健身操、太极拳等。

运动中也有技巧:

切忌空腹运动。

运动时间要相对固定,有利于配合药物治疗。

最佳运动时间是餐后一小时左右。

每次持续运动持续 30~60 分钟。

为安全起见,最好结伴运动或在家人的陪同下运动。

运动时不能立马停止,要逐步做些轻度的运动过度。

备好甜食、饼干等食物,避免低血糖反应。

2. 胰岛素之忧

有许多糖友觉得打胰岛素很麻烦,对胰岛素有恐惧心理。

但是我们要知道,胰岛素是我们对抗糖尿病的好帮手。

说得通俗些,如果治疗糖尿病是场战役,胰岛素那就是武器。

怎么用好胰岛素呢?这里有些小诀窍分享给大家:

如果你注射的是预混胰岛素,使用前需要把笔芯里的胰岛素摇匀。由于胰岛素浓度不同,所起到的效果也不同,万一浓度高的注射同样的量,可能会发生低血糖反应。

注射胰岛素后,不要立即拔针,针头应保留在皮下至少 6 秒钟。

针头无小事,要做到一针一换。

每次注射部位间隔至少 1 厘米,以防组织的重复损伤。

3. 生活之忧

有些糖友在患病后总有心理负担:

哎,老了本来就干不了什么活来帮助子女了;现在可倒好,得上了糖尿病,反而要子女照顾我,增加了子女的负担。

其实啊,天下父母辛辛苦苦一辈子,而子女最大的心愿就是,希望父母到老年享受天伦之乐。

所以,疼爱在外打拼的子女的最好方式就是爱惜自己的身体。

  得了糖尿病不要紧,要紧的是在医生的指导下,与糖尿病和平共处,生活照样可以活得有滋有味。
 

 
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