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家住翠海宜居的陈大妈今年71岁，十年前由于她长期伏案工作，落下了颈椎病，夜间疼痛加剧，白天有所缓解。早晨起床的时候陈大妈要活动半小时，僵硬的颈部才能缓解。疼痛加重时，她会服用止痛药，外用膏药，然而三天前疼痛突然加剧，右侧肩部、上肢、手腕皆有痛感。夜间陈大妈还被多次痛醒，严重影响睡眠。陈大妈遂来青岛市第三人民医院就诊。骨外科医生接诊后，对陈大妈的情况进行了详细检查，确诊为颈椎病，并请中医科进行会诊。住院期间，除了敷药，陈大妈还接受了普通针刺、电针、微波照射、火炙治疗。经过医护人员的精心治疗和护理，陈大妈肩颈部逐渐好转，晨起情况也有所缓解。
市三医骨外科医生介绍，生活中很多人不明白颈椎病的危害，因为颈椎病初期症状不那么明显，做做理疗就会好。但是如果生活方式不改变，平时不注意护理，长此以往，颈部肌肉劳损严重到后期压迫神经，到时候再来就医就为时已晚。有的人认为颈椎病无非就是一些颈肩疼痛，感觉没什么，很容易被忽视，但颈椎病一旦到了晚期，严重时会造成瘫痪、大小便失禁、出现幻觉等，所以要早防早调理。那么生活中大家该如何预防颈椎病呢？
一，坐姿要正确。腰背要坐直，电脑屏幕和眼睛要保持平视的距离，否则时间长容易得颈椎病。
二，注意颈椎保暖，脖子里要带上围脖、纱巾。特别是秋冬季节，更应注意保护颈椎防止受凉。
三，学习、工作一个小时，要注意眺望天空或远方。
四，睡觉要用合适的枕头，必要时可以买劲椎枕，这样可以缓解颈椎疼。
五，对于低头族的人们，可以常做放风筝的活动。放风筝是缓解颈椎疲劳的好办法。
六，保证充足的睡眠。
七，如患有颈椎病，要及时就医治疗，以防加重，影响生活和工作。
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